A vércsoport diéta 3 alapelve

A vér sokat elárulhat az emberről, hiszen lényegében az élet és a sors hordozója. Tudtad, hogy létezik még vércsoporton alapuló diéta is, ami egy időben nagyon divatos volt? Néhány zsíros még mindig érdeklődik iránta, és tanulmányozza az engedélyezett termékek listáját.

Azonnal meg kell mondani, hogy ezt a technikát nem egyszer kritizálták az orvosok, és nincs tudományos alapja. De az előre figyelmeztetett az előfegyverzett, ezért próbáljunk meg mindent megtudni erről a diétáról.

A diéta története

Valamikor régen az emberek azt hitték, hogy mindenkinek egy a vére. Emlékszel a Maugliról szóló mesére? "Te és én egy vérből valók vagyunk - te és én! "Ám hamarosan, miután megpróbálták megosztani a vérüket a betegekkel és a sebesültekkel, megjelent egy elmélet, hogy a vér valójában más.

Számos tudományos tanulmányt és kísérletet végeztek állatokkal és emberekkel, de csak 1900-ban fedeztek fel három vércsoportot Karl Landsteiner, és valamivel később a negyediket a tanítványai.

Jelenleg a világ egy alfanumerikus osztályozást fogadott el:

• O vagy I – először;
• A (II) – második;
• B (III) – harmadik;
• AB (IV) – negyedik.

A világon a leggyakoribb vércsoportok az első és a második vércsoport. Hordozói az egész emberiség 80%-a. A harmadik ritkábban fordul elő, 15%-ban van, a negyediket pedig a legritkábbnak tartják, és csak 5%-a képviseli.

Peter D'Adamo amerikai természetgyógyász a huszadik század végén azt javasolta, hogy ha egyes emberi betegségek közvetlenül a genetikai jellemzőkhöz kapcsolódnak, és gyakran vércsoporttól függenek, akkor valószínű, hogy a vércsoport szerinti táplálkozás is lehetséges. Minden egyes páciensétől érdeklődött bizonyos ételek preferenciáiról, és minden csoport számára összeállította a megfelelő étrendet. Minden terméket hasznosra, nemkívánatosra és semlegesre osztottak.

D'Adamo több könyvet írt az étrendről. Átütő sikert arattak az amerikai olvasók körében, és bestsellerek lettek. Aztán a „4 vércsoport – 4 út az egészséghez" koncepciója az egész világon elterjedt, és mindenki, aki fogyni akart, rohant, hogy kipróbálja az új diétát.

Mi ő?

Alapelvek és szabályok

A vércsoportok szerinti táplálkozás a következők szerint alakul.

• Az emberi evolúció minden szakaszában volt egy bizonyos étrend, amikor ez megváltozott, a vér mutációt mutatott, és új csoport jelent meg. Ezért minden csoporthoz tartozik egy alapvető termékkészlet.
• Ahhoz, hogy tested jó formában maradjon, úgy kell táplálkoznod, ahogyan az őseid tették egy bizonyos vércsoporttal. A vér és a táplálék biokémiai kapcsolatának köszönhetően a „megfelelő" élelmiszerek jobban felszívódnak, gyorsabban emészthetők, fokozzák az anyagcserét és erősítik az immunrendszert.
• Ha kizárja a „rossz" ételeket az étrendből, javíthatja a szervezet teljesítményét, javíthatja az egészséget és meghosszabbíthatja az életet.

Példa erre a másik élőhelyre költözés vagy akár a turizmus, amikor a helyi szokatlan konyhát nem fogadja el a szervezet, és egészségügyi problémák kezdődnek.

Ha egy távoli északi lakos, aki egész életében zsíros fehérje ételeket fogyasztott, úgy dönt, hogy Európába költözik szénhidrátban gazdag konyhájával, akkor nagy a cukorbetegség és az emésztési problémák kockázata.

Nem is kell messzire menned a példákért, nézz körül. Vannak, akik utálják a tejet, mások a növényi ételeket részesítik előnyben, mások pedig egyszerűen megéheznek, ha nem esznek meg egy nagy darab húst. Talán nem ok nélkül?

Általános étkezési asztal minden csoport számára

Ismerkedjünk meg Dr. D'Adamo kutatásaival, aki vércsoport szerint osztotta fel az ételeket, kiemelve a tiltott, engedélyezett és semleges.

Legenda:

• azokat a termékeket, amelyeket korlátozni kell, „-" jel jelzi;
• megengedett – „+";
• semleges – „0".

termék név		Csoport	vér
	én	II	III	IV
Gabonafélék és liszttermékek
Bagels	—	—	—	0
Rizs ostya	0	+	+	+
Forró élesztős termékek	—	—	0	0
Hajdina	0	+	—	—
Kukoricakeményítő	—	0	—	—
Búzadara	—	—	0	0
árpagyöngy	0	0	—	0
Árpa zabkása	0	0	—	0
Kukorica	—	0	—	—
Tészta	—	—	0	0
Hajdina liszt	0	+	—	—
Búzaliszt (durum fajtákból)	—	—	0	0
Kukoricadara és liszt	—	0	—	—
Zabpehely	—	+	+	+
rozsliszt	0	+	—	+
Műzli	—	—	—	0
Cookie-k "Cracker"	—	—	0	0
Zab süti	—	0	+	0
Köles	0	0	+	+
Rozs mézeskalács	0	—	0	0
Búza	—	—	—	0
Rizs	0	0	+	+
Rozs	0	+	—	0
Gabona kenyér	—	—	—	0
Teljes kiőrlésű kenyér	—	—	—	0
Tönkölykenyér	0	0	0	0
Búza-rozs kenyér	0	0	0	0
Kenyér	—	0	+	0
rozskenyér	0	0	—	+
rozskenyér	0	+	—	+
Kukoricapehely	—	0	—	—
Gabonafélék	—	0	+	+
Búzapehely	—	—	—	0
Árpa	0	0	—	0
Gyümölcslevek és italok
Sárgabarack	0	+	0	0
Cseresznye szilva	+	+	0	0
Ananász	+	+	+	0
narancs	—	—	0	—
Nyír	0	0	0	0
Szőlő	0	0	+	+
Cseresznye	+	+	0	+
Gránátalma	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
Fejes káposzta	—	0	+	+
Áfonya	0	0	+	+
Citrom	0	+	0	0
Sárgarépa	0	+	0	0
Uborka	0	0	0	0
Zeller	0	+	0	+
Szilva	+	+	0	0
Paradicsom	0	—	—	0
almabor	—	0	0	0
alma	—	0	0	0
Főzetek és gyógyteák
Galagonya	0	+	0	+
Macskagyökér	0	+	0	0
Ginzeng	0	+	+	+
Orbáncfű	—	+	0	0
Eper levelek	—	0	0	+
Hársfa	+	0	—	—
Bojtorján	—	+	0	+
Málna	0	0	+	0
Martilapu	—	0	—	—
Menta	0	0	0	0
Pitypang	+	0	0	0
Petrezselyem	+	0	+	0
Kamilla	0	+	0	+
Édesgyökér	0	0	+	+
Cickafark	0	0	0	0
Kakukkfű	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Csipkebogyó bogyók	+	+	+	+
Tejtermék
Teljes tej	—	—	0	—
Joghurt	—	0	+	+
Élelmiszer minőségű kazein	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Kecske tej	—	0	+	+
Lefölözött tej	—	—	+	0
Tejszérum	—	—	0	0
Jégkrém	—	—	—	—
Krém	—	—	0	—
Tejföl	—	0	+	+
Tehéntej sajt	—	—	0	0
juhsajt	0	0	+	+
Feldolgozott sajt	—	0	0	—
Túró	0	0	+	+
Házi túró	0	0	+	+
Olaj és zsírok
csukamájolaj	0	0	0	0
Margarin	0	0	—	—
Mogyoróvaj	—	—	—	0
Kókuszolaj	—	—	—	—
Kukoricaolaj	—	—	—	—
Lenmagolaj	+	+	0	0
Olivaolaj	+	+	+	+
Napraforgóolaj	0	0	—	—
Vaj	0	—	0	—
Szójabab olaj	0	0	—	0
Gyapotmag olaj	—	—	—	—
Diófélék és magvak
Földimogyoró	—	+	—	+
Dió	+	0	0	+
Fenyőmag	0	0	—	0
Mandula	0	0	0	0
Mogyoró	0	0	—	—
Mák	—	0	+	+
Napraforgómag	0	0	—	—
Tökmagok	+	+	—	—
Pisztácia	—	—	—	0
Zöldségek és gombák
Édesburgonya	+	—	+	+
svéd	0	0	+	0
laskagomba	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Cukkini, cukkini	0	0	0	0
fehér káposzta	—	—	+	0
Brokkoli	+	+	+	+
kelbimbó	—	0	+	0
kínai kel	—	—	+	0
vöröskáposzta	—	—	+	0
Fejes káposzta	+	+	+	+
Karfiol	—	—	+	+
Burgonya	—	—	—	0
Karalábé	+	+	0	0
Vízitorma	+	+	+	+
Zöld hagyma	0	+	0	0
Póréhagyma	+	+	0	0
Hagymahagyma	+	+	0	0
Sárgarépa	0	+	+	0
uborka	0	0	0	+
Paszternák	+	+	0	+
Csípős paprika	+	—	+	+
Édes paprika	0	—	+	+
Rebarbara	—	—	—	—
Retek	0	0	—	—
Retek	0	0	—	—
Fehérrépa (fehérrépa)	+	+	0	0
fejes saláta	0	0	0	0
Leveles saláta	0	0	0	—
Cukorrépa	0	0	0	0
Cékla	+	+	+	+
Zeller	0	0	0	+
Spárga	0	0	0	0
Paradicsom	0	—	—	0
Csicsóka	+	+	0	0
Tök	+	+	—	0
Cikória	+	+	0	0
Csiperkegomba	—	—	0	0
Spenót	+	+	0	0
Hüvelyesek
Szójabab	0	+	+	+
Bab "Navy"	—	—	+	+
Fekete bab	0	+	—	—
Zöldborsó	0	0	0	0
Zöldborsó	0	0	0	0
Szójatej	+	+	0	0
Szója sajt	+	+	0	0
fehér bab	0	0	0	0
Tarka bab	+	+	—	+
Lencse	—	+	—	+
Gyógy-és fűszernövények
Vanília	—	0	0	0
Szegfű	0	0	0	0
Mustár	0	+	0	0
Gyümölcslekvár és zselé	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Koriander	0	0	0	0
Fahéj	—	0	—	0
babérlevél	0	0	0	0
Majonéz	0	—	—	0
édesem	0	0	0	0
Szerecsendió	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Paprika curry	+	0	+	+
Fekete bors	—	—	0	—
Petrezselyem	+	0	+	+
Cukor	0	0	0	0
Savanyúság és pác	—	0	0	—
Kömény	0	0	0	0
Kapor	0	0	0	0
fehér ecet	—	—	0	—
Borecet	—	—	0	—
almaecet	—	—	0	—
Édeskömény	0	0	0	0
Torma	0	0	+	+
Csokoládé	0	0	0	0
Gyümölcsök és bogyók
Avokádó	—	0	—	—
Cseresznye szilva	+	+	+	+
Egy ananász	0	+	+	+
narancs	—	—	0	—
Görögdinnye	0	0	0	0
Banán	0	—	+	—
Borbolya	0	—	—	—
Piros áfonya	0	+	+	+
Szőlő	0	0	+	+
Cseresznye	0	+	0	+
Áfonya	0	+	0	0
Gránátalma	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Körte	0	0	0	0
Dinnye	—	—	0	0
Földi szeder	—	+	0	0
Mazsola	0	0	0	0
ábra	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Eper	—	0	0	0
Áfonya	0	+	+	+
Egres	0	0	0	+
Citrom	0	+	0	+
Málna	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Zöld olajbogyó	—	—	—	0
Fekete olajbogyó	—	—	—	0
Nektarin	0	0	0	0
Kókuszdió	—	—	+	+
Őszibarack	0	0	0	0
Szilva	+	+	+	+
Ribizli	0	0	0	0
Datolyaszilva	0	0	—	—
Cseresznye	+	+	0	+
Áfonya	0	+	0	0
Aszalt szilva	+	+	0	0
alma	+	+	+	+
Tenger gyümölcsei
Ponty	0	+	0	0
Bűzöslazac	0	0	0	0
Harcsa	—	—	0	0
Kaviár	—	—	—	+
Tintahal	0	—	0	—
Lepényhal	0	—	+	—
Lazacfélék	+	+	+	+
Füstölt lazac	—	—	—	—
Makréla	+	+	+	+
Hínár	+	0	—	0
Tengeri sügér	0	0	+	+
Folyami sügér	0	0	0	0
Tokhal	+	0	+	+
Laposhal	+	—	+	—
Rákfélék	0	—	—	—
Pácolt hering	—	—	+	—
Friss hering	+	+	0	0
Sózott hering	—	—	0	—
Maréna	+	+	+	+
Folyami csuka	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Tőkehal	+	+	+	+
Tonhal	0	0	0	+
Pattanás	0	—	—	—
Makréla	+	+	+	+
Pisztráng	+	+	+	+
Tőkehal	+	—	+	—
Húskészítmények, baromfi, tojás
Sonka	—	—	—	—
Marhahús	+	—	0	—
Darált marhahús	+	—	0	—
Borjúhús	+	—	0	—
Szalonna	—	—	—	—
Ürühús	+	—	+	+
Nyúl hús	0	—	+	+
Liba	—	—	—	—
Kacsa	0	—	—	—
Pulyka hús	+	0	0	+
Brojler csirkék	0	0	—	—
Tojás	0	0	+	0
Csirke hús	0	0	—	—
Sonka	—	—	—	—
Szív	+	—	—	—
Máj	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Sertéshús	—	—	—	—
Egyéb italok
fehérbor	0	0	0	0
vörösbor	0	+	0	0
Vizet inni	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Konyak	—	—	—	—
Kávé fekete	—	+	0	+
Limonádé	—	—	—	—
Alkoholos tinktúrák	—	—	—	—
Sör	0	—	0	0
Szóda italok	+	—	—	0
Zöld tea	0	+	+	+
Fekete tea	—	—	0	—

Diéta 1-es vércsoport szerint

A világon a leggyakoribb az első pozitív vércsoport. Leggyakrabban a keleti szlávok és az amerikai indiánok körében található.

Az első vércsoporttal rendelkezők univerzális donorok, vagyis ez a vércsoport abszolút mindenki számára megfelelő. Egyébként a szúnyogok jobban kedvelik az első vércsoportot, mint az összes többi.

Az étkezési viselkedés jellemzői (vadász, húsevő)

Abszolút minden ókori ember, aki egy primitív közösségi rendszerben élt, rendelkezett az első vércsoporttal, a többi pedig mutáción keresztül történt.

Most emlékezzen az ókori világ történetére, a régészeti ásatásokra és a tudósok következtetéseire - 40 000 évvel ezelőtt a primitív emberek vadászatból és gyűjtésből éltek. Fő étrendjük húsból, húsból és még több húsból állt, és csak azután gyökerek, gyógynövények és az a néhány ehető gyümölcs és bogyó, amelyek vadon nőttek az erdőkben.

Így az első csoport tulajdonosai a legősibb vadászok génjeit hordozzák és szervezetük génszinten a lehető legtöbb fehérjét igényli. Sajnos az étrend a legszegényebb. Ha ilyen diéta mellett dönt, akkor rengeteg kedvenc ételéről kell lemondania.

Az első vércsoport étrendje húst, halat és zöldségeket tartalmaz. A tejet és származékait jobb egyáltalán nem fogyasztani.

Engedélyezett és tiltott termékek

	Mit lehet enni	Mit kell korlátozni	Semleges termékek
Hús	Marha, borjú, bárány, pulyka, belsőségek (máj, szív), darált marhahús.	Sonka, sonka, füstölt húsok, sertés, disznózsír, liba.	Nyúl, kacsa hús, brojler csirke, csirke, tojás.
Hal és tenger gyümölcsei	Laposhal, tokhal, hínár, friss hering, csuka, tőkehal, makréla, pisztráng, szürke tőkehal.	Sózott és pácolt hering, harcsa, kaviár, füstölt lazac, harcsa.	Ponty, szaga, lepényhal, tintahal, sügér, csuka, tonhal, angolna, rákfélék.
Olaj	Olíva és lenmag.	Mogyoró, kukorica, gyapotmag, szójabab.	Tőkemájolaj, margarin, szójabab, napraforgó és vaj.
Diófélék és magvak	Dió, tökmag.	Földimogyoró, mák, pisztácia.	Mandula, mogyoró, fenyőmag, napraforgómag.
Tejtermék	—	Szinte minden tejtermék.	Juh és túró, túró.
Zöldségek és gyümölcsök	Brokkoli, kelkáposzta, karalábé, vízitorma, póréhagyma, hagyma, paszternák, csípős paprika, fehérrépa, csicsóka, sütőtök, cikória, spenót, cseresznye szilva, füge, szilva, cseresznye, aszalt szilva, alma.	Fehér káposzta, kelbimbó, kínai kel, vörös káposzta, karfiol, burgonya, rebarbara, sampinyon, lencse, avokádó, narancs, dinnye, szeder, mandarin, olajbogyó.	Cukkini, zöldhagyma, sárgarépa, uborka, édes paprika, retek, retek, fejes saláta, leveles saláta, cékla, zeller, spárga, paradicsom, fekete bab, zöldborsó, zöldborsó, fehér bab, ananász, görögdinnye, banán, vörösáfonya, szőlő, cseresznye, áfonya, gránátalma, grapefruit, körte, mazsola, kivi, áfonya, egres, citrom, málna, nektarin, őszibarack, ribizli, datolyaszilva, áfonya.

Minta menü egy napra

• Reggeli– grillezett borjúpecsenye, friss zöldség saláta.
• Falatozás– alma vagy bármely más engedélyezett gyümölcs a szezonban.
• Vacsora– sült pisztráng, zöld tea.
• Délutáni nasi– egy marék dió.
• Vacsora– tengeri koktél hínárral.

Diéta a 2-es vércsoport szerint

Nem kevésbé gyakori csoport. Szó szerint néhány száz évvel fiatalabb az elsőnél, és mutáció útján alakult ki, miután az ősi vadászok úgy döntöttek, hogy állandó helyen telepednek le és mezőgazdasági munkát végeznek.

Az O vércsoportú emberek több kortizol hormont termelnek, ami segít megbirkózni a stresszel. Ezenkívül sajnos hajlamosak az alkoholizmusra.

Az étkezési viselkedés jellemzői (gazdálkodó)

25 000 évvel ezelőtt a húsevő vadászok megtanulták megművelni a földet és megkapni annak ajándékait. Ez a mezőgazdasági életmód kialakulásának legeleje. Az emberek elkezdtek telepeket építeni, szántókat művelni, gabonanövényeket és zöldségeket ültetni.

Kevesebb volt a fehérje táplálék, az állatok eltávolodtak az emberektől, és nehezebb lett a húshoz jutni.

Néha a második vércsoportot „vegetáriánusnak" nevezik. A legtöbb hangszóró Európában él.

A második vércsoportú emberek étrendjének tartalmaznia kell a vegetáriánus ételeket, a halat, a baromfit és a tejtermékeket. De tanácsos lemondani a kávéról, a babról és a húsról.

Engedélyezett és tiltott termékek

	Mit lehet enni	Mit kell korlátozni	Semleges termékek
Hús	—	Marha, borjú, bárány, belsőségek (máj, szív), darált marhahús, sonka, szalonna, sonka, liba- és kacsahús, sertés, nyúl, disznózsír.	Tojás, brojler csirke, csirke, pulyka.
Hal és tenger gyümölcsei	Lazacfajták, ponty, makréla, friss hering, tőkehal, makréla, pisztráng.	Tintahal, harcsa, kaviár, laposhal, lepényhal, füstölt lazac, harcsa, rákfélék, sózott hering.	Szaga, hínár, csuka, tonhal, süllő, tokhal.
Olaj	Olíva és lenmag.	Mogyoró, kókusz, kukorica, pamut, vaj.	Tőkemájolaj, margarin, szója és napraforgó.
Diófélék és magvak	Mogyoró, tökmag.	Pisztácia.	Mandula, mogyoró, mák, napraforgómag, fenyő és dió.
Tejtermék	—	Tej, fagylalt, tejszín, tejsavó, tehéntej sajt.	Joghurt, kefir, kecsketej, tejföl, juhtúró és túró, túró.
Zöldségek és gyümölcsök	Brokkoli, gallér, karalábé, vízitorma, zöldhagyma, póréhagyma, hagyma, sárgarépa, paszternák, fehérrépa, sütőtök, cikória, spenót, feketebab, tarka bab, lencse, cseresznye szilva, ananász, vörösáfonya, cseresznye, áfonya, grapefruit, szeder, füge, áfonya, citrom, szilva, cseresznye, áfonya, aszalt szilva, alma.	Paradicsom, fehér és karfiol káposzta, csiperkegomba, olajbogyó, csípős és édes paprika, burgonya, rebarbara, mandarin, banán, narancs.	Paprika, szerecsendió, koriander, szegfűszeg, retek, cékla, uborka, cukkini, édeskömény, kelbimbó, retek, saláta, zeller.

Minta menü egy napra

• Reggeli– hajdina zabkása, koreai sárgarépa, zöld tea.
• Falatozás– minden engedélyezett gyümölcs vagy zöldség.
• Vacsora– főtt csirkemell köret zöldbabbal.
• Délutáni nasi- répalé.
• Vacsora– túrós gyümölcssaláta.

Diéta a 3-as vércsoport szerint

A harmadik csoport meglehetősen ritka, és inkább az ázsiai népekre jellemző - a régi időkben hatalmas állatállományukról voltak híresek - lovak, tehenek, kecskék és juhok. Természetesen egyik helyről a másikra kellett kóborolniuk, hogy etessék az állatokat.

Az étkezési viselkedés sajátosságai (nomád)

Amint a tej és a tejtermékek aktívan bekerültek az étrendbe, és ez körülbelül 10 000 évvel ezelőtt történt, a vér ismét mutációt mutatott.

A legtöbb harmadik vércsoportú ember Ázsiában él - ezek örökletes nomádok.

Az ilyen típusú emberek a legszerencsésebbek - gyakorlatilag nincsenek korlátozások, mindenevők. Ki kell zárni a félkész termékeket, a füstölt húsokat és az alkoholt.

Engedélyezett és tiltott termékek

	Mit lehet enni	Mit kell korlátozni	Semleges termékek
Hús	Bárány, nyúl, tojás.	Sonka, szalonna, sertés, kacsa, liba és csirke, csirke.	Marha és darált marhahús, pulyka, disznózsír.
Hal és tenger gyümölcsei	Szinte minden típusú hal.	Füstölt lazac, kaviár, hínár, angolna, rákfélék.	Ponty, szaga, süllő, hering, tonhal, harcsa.
Olaj	Olajbogyó.	Margarin, földimogyoró, kókusz, kukorica, gyapotmag, szójabab, napraforgó.	Vaj és lenmag, csukamájolaj.
Diófélék és magvak	Mák.	Földimogyoró, fenyőmag, mogyoró, tök és napraforgómag.	Dió, mandula.
Tejtermék	Joghurt, kefir, kecsketej, tejföl, juhtúró, túró.	Jégkrém.	Teljes tej, sajt, tejsavó, tejszín.
Zöldségek és gyümölcsök	Karfiol, fehér és vörös káposzta, sárgarépa, brokkoli, csípős és édes paprika, cékla, vízitorma, ananász, vörösáfonya, banán, szőlő, alma, áfonya, szilva.	Kukorica, lencse, bab, burgonya, rebarbara, retek, retek, paradicsom, gránátalma, avokádó, sütőtök, borbolya, olajbogyó, datolyaszilva.	Dinnye, spenót, görögdinnye, grapefruit, cseresznye, füge, áfonya, mazsola, körte, szeder, áfonya, citrom, kivi, eper, egres, aszalt szilva, málna, nektarin, ribizli, őszibarack, cseresznye, kapor, karalábé, hagyma, cukkini , spárga, paszternák, fehérrépa, cékla, zeller, csicsóka.

Minta menü egy napra

• Reggeli– főtt tojás, túró, gyógytea.
• Falatozás- gyümölcsök a szezonban.
• Vacsora– krémes gombaleves, nyúlpörkölt.
• Délutáni nasi– natúr joghurt banándarabokkal.
• Vacsora– főtt borjúhús zöldborsóval.

Diéta a 4-es vércsoport szerint

A negyedik csoport a második és harmadik csoport keveredésével jött létre, miután az emberek nagy településeken és városokban kezdtek élni.

A IV-es vércsoportú emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szenilis demenciában és Alzheimer-kórban. De egyetemes plazmadonorok is, ami nagyon értékes az égési sérülések kezelésében.

Az étkezési viselkedés sajátosságai (enigma)

Ez a vér a legfiatalabb, életkora nem haladja meg a kétezer évet. Összetételében valóban egyedülálló, ellenáll az autoimmun és allergiás betegségeknek.

Ezeknek az embereknek vegyes típusú étrendjük van; meglehetősen kevés étkezési korlátozás van. De ajánlatos minél több természetes bioélelmiszert fogyasztaniuk.

Engedélyezett és tiltott termékek

	Mit lehet enni	Mit kell korlátozni	Semleges termékek
Hús	Bárány, nyúl, pulyka.	Marha és darált marhahús, sonka, szalonna, baromfi, sertés.	Tojás, máj, disznózsír.
Hal és tenger gyümölcsei	Lazachal, kaviár, makréla, süllő, tokhal, csuka, süllő, tőkehal, tonhal, pisztráng, makréla.	Tintahal, lepényhal, füstölt lazac, laposhal, sózott hering, angolna, szürke tőkehal.	Hínár, ponty, szaga, süllő, harcsa, friss hering.
Olaj	Olajbogyó.	Margarin, vaj, kókusz, kukorica, gyapotmag, napraforgó.	Földimogyoró, szója, lenmag, csukamájolaj.
Diófélék és magvak	Mogyoró, mák, dió.	Tök- és napraforgómag, mogyoró.	Mandula, pisztácia, fenyőmag.
Tejtermék	Joghurt, kefir, kecsketej, juhtúró, túró, tejföl.	Fagylalt, tejszín, teljes tej.	Tejsavó, sajt, sovány tej,
Zöldségek és gyümölcsök	Káposzta, cékla, burgonya, füge, zeller, kivi, cseresznye, ananász.	Fekete olajbogyó, zöldpaprika, kukorica, banán, kókuszdió, gránátalma.	Sárgarépa, karalábé, torma, kínai kel, alma, sárgabarack, görögdinnye.

Minta menü egy napra

• Reggeli– teljes kiőrlésű kenyér, tofu (babtúró), retek saláta.
• Falatozás- zöldség vagy túró.
• Vacsora– sült hal burgonyapürével, sárgarépa salátával.
• Délutáni nasi- joghurt.
• Vacsora– omlett, saláta, teljes kiőrlésű kenyér.

Az Rh faktor befolyásolja a táplálkozást?

Iskolából tudjuk, hogy összesen négy vércsoport van, és az Rh-faktort figyelembe véve számuk megduplázódik. Először rhesusmajmokon végzett kutatások után fedezték fel, ezért kapta a nevét. Az Rh faktor lehet pozitív, és jelölése (Rh+) vagy negatív (Rh-). A vörösvértestek (eritrociták) felszínén található antigén (fehérje) jelenlétét vagy hiányát jelzi.

De valójában a vér négy csoportra való felosztása önkényes - ha figyelembe vesszük a vér összes tulajdonságát, akkor sokkal több lesz belőlük. D'Adamo figyelmen kívül hagyja ezt a tényt.

D'Adamo híres könyvében egyáltalán nem esik szó az Rh-faktor hatásáról. Mivel a világ lakosságának több mint 80%-a rendelkezik pozitív Rh-faktorral, az étrendet kifejezetten ezeknek az embereknek tervezték.

Ellenjavallatok az étrendhez

Az orvossal való előzetes egyeztetés nélkül tilos az alábbi betegségekben szenvedők számára önálló étrendet követni:

• cukorbetegség;
• krónikus emésztési problémák;
• hematopoietikus rendellenesség;
• ARVI.

Ezenkívül, ha bármilyen betegség súlyosbodott, akkor sem ajánlott semmilyen diétát folytatni, amíg jobban nem érzi magát.

Semmilyen körülmények között ne kísérletezzen önmagán terhesség vagy szoptatás alatt, ne feledje, hogy nem csak az életéért, hanem a babáért is felelős.

Vélemények a fogyókról

• „Ez egy ideális étrend azoknak, akiknek nincs egészségügyi problémájuk. De ha túlsúlyos, akkor eleve mindenféle betegség van, így a diéta leáll. Kényelmes persze, hogy széles a választék a termékekből, de ez a módszer nekem nem jött be – az orvos megtiltotta a táblázatban megengedett összes termék fogyasztását. Kiderült, hogy a táblázat csaknem 90%-ban ellentétes az orvos ajánlásával. "
• „Nincs orvosi végzettségem, de egyértelműen látom a hatalmas hátrányokat – az étrend teljesen tudománytalan. Az egyik az, hogy a második csoportba tartozóknak támaszkodniuk kell a vegetáriánus ételekre, a harmadik és negyedik csoportba tartozók pedig mindenevők, de pontosan a másodikból származnak. Általában meg sem próbálom. "
• „Néhány hónap alatt 10 kg-ot fogytam! A vércsoport diéta nagyon menő, könnyű fogyni. Szerintem életed végéig ezen a diétán maradhatsz. Mindenkinek ajánlom ezt a csodálatos diétát, aki fogyni szeretne! "
• „A vércsoport diéta teljes nonszensz. Ne kínozza magát ezekkel az egészséges, káros és semleges termékekkel. Egyél mindent mértékkel, fanatizmus nélkül. Ha valami édeset akarsz, egyél 1-2 cukorkát, ne egy egész tábla csokoládét; ha kenyeret akarsz, vágj le egy darabot, és edd meg, de ne éheztesd magad. "
• „Munka közben megmutattam a második vércsoporthoz jóváhagyott termékeket – az egész csapat nevetett, könnyeket törölgetve, hússzeletet evett (igen, igen, a csapatunk fele „gazdálkodó"). Őszintén szólva, még soha nem láttam ostobább és teljesen elfogadhatatlan diétát! "

Az orvosok véleménye és kritikája

A vérvizsgálati diétát az orvosok nem hagyták jóvá. Végtére is, minden ember annyira egyéni, hogy komplex kutatást kell végezni, és több mint hatvan specifikus génről kell rendelkeznie, amelyek felelősek az endokrin és enzimatikus aktivitásért, és csak ezután kell étrendet létrehozni. És a vércsoport ebben az esetben túlságosan általánosító tényező, és nem lehet felelős egy adott személy menüjének helyességéért.

Így az orvosok egyértelműen úgy vélik, hogy D’Adamo elméletének nincs tudományos alapja, kevéssé tanulmányozták, de nem okoz különösebb kárt. És bizonyos esetekben még a test stimulálásában is segít, és aktiválja a felgyorsult anyagcserét.

Ezenkívül a D’Adamo a valóban káros termékeket minden vércsoport számára tiltott élelmiszerek közé sorolta - kolbászokat és füstölt húsokat, bolti szószokat, fagylaltot, szénsavas italokat, alkoholt és még néhányat.

Nos, ne feledkezzünk meg a placebo-hatásról - az ember elhiszi, és lefogy.

A diéta előnyei és hátrányai

Előnyök:

• az engedélyezett termékek hatalmas listája;
• könnyű vinni;
• változatos és kiegyensúlyozott menü létrehozásának képessége;
• sokáig ragaszkodhatsz hozzá.

Hibák:

• nincs egyértelmű terv arra vonatkozóan, hogyan, mikor és milyen mennyiségben fogyasszunk bizonyos termékeket;
• az étrendnek nincs tudományos alapja, minden következtetés túl általános;
• egy másik jövedelmező vállalkozás a táplálkozási szakembereknek és természetesen magának az alkotónak.

Következtetés

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, néhány ember valóban képes volt lefogyni ezzel a diétával. De megjegyzik, hogy az eredmények nem tartósak - a súly mindig visszatér. Tehát szinte egész életében rendesen kell táplálkoznia.